Τετάρτη, 18 Σεπτεμβρίου 2013

Δείτε πώς θα αποκτήσετε το κορμί της Τατιάνας Στεφανίδου! Η καθημερινή της διατροφή - δίαιτα!


Λαμπερή και αψεγάδιαστη η Τατιάνα Στεφανίδου προσπαθεί να μην κάνει διατροφικές παρασπονδίες όμως δεν κάνει και ακραίες δίαιτες.
Δείτε βήμα βήμα πώς χάνει τα περιττά κιλά!



1η μέρα
Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα με δημητριακά, 1 φρούτο και καφέ
Δεκατιανό: 2 μπισκότα
Μεσημεριανό: 1 μερίδα γεμιστά, φέτα κι 5 ελιές
Απογευματινό: 1 γιαούρτι με 2 φρυγανιές
Βραδινό: σαλάτα ρόκα με σολομό και λίγο λάδι

2η μέρα
Πρωινό: 2 φέτες ψωμί με μαρμελάδα και καφέ
Δεκατιανό: 1 μπανάνα
Μεσημεριανό: 1 μερίδα μπιφτέκια, 1 μερίδα ρύζι και σαλάτα εποχής
Απογευματινό: 50 γρ. σοκολάτα υγείας
Βραδινό: 1 ντάκο και σαλάτα εποχής

3η μέρα
Πρωινό: 1 τοστ με τυρί και γαλοπούλα, 1 ποτήρι χυμό
Δεκατιανό: 1 γιαούρτι
Μεσημεριανό: 1 μερίδα φακές, φέτα και 5 ελιές
Απογευματινό: 1 μπανάνα κι 1 μήλο
Βραδινό: τονοσαλάτα με λίγο λάδι

4η μέρα
Πρωινό: 1 γιαούρτι με 3 φρυγανιές
Δεκατιανό: 2 κράκερ
Μεσημεριανό: ψάρι φούρνου με λίγες πατάτες και σαλάτα παντζάρια
Απογευματινό: 1 ποτήρι γάλα και 2 μπισκότα
Βραδινό: χωριάτικη σαλάτα και 1 φέτα ψωμί

5η μέρα
Πρωινό: 1 φέτα ψωμί με τυρί
Δεκατιανό: 1 αχλάδι
Μεσημεριανό: 1 μερίδα φασολάκια με τυρί
Απογευματινό: 1 γιαούρτι κι ένα μήλο
Βραδινό: 1 ομελέτα με 2 αβγά και λαχανικά

6η μέρα
Πρωινό: 1 τοστ με τυρί και γαλοπούλα
Δεκατιανό: 2 μπισκότα
Μεσημεριανό: κοτόπουλο κοκκινιστό με ρύζι και σαλάτα εποχής
Απογευματινό: 80 γρ. παστέλι
Βραδινό: 1 φρουτοσαλάτα με καρύδια

7η μέρα
Πρωινό: 1 αβγό βραστό με 1 φέτα ψωμί
Δεκατιανό: 2 κουταλιές σούπας ξηρούς καρπούς
Μεσημεριανό: 1 μπριζόλα ψητή και σαλάτα εποχής
Απογευματινό: 1 φέτα ψωμί με μέλι
Βραδινό: 1 γιαούρτι με 1 μερίδα ρύζι

Διάβασε περισσότερα στο exoumenea.blogspot.com. Πηγή: Gossip-tv.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια :

Δημοσίευση σχολίου

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Spartoo.gr - Εκπτώσεις για αγορά επώνυμων παπουτσιών

ΕΚΠΤΩΤΙΚΑ ΚΟΥΠΟΝΙΑ SPARTOO

Ενδιαφέροντα άρθρα



Θυροειδής: Πώς θα χάσεις κιλά αν έχεις υποθυρεοειδισμό; Δες το μενού διατροφής!Στα κύματα του έρωτα: Τα 5 πρώτα επεισόδια της νέας κροάτικης σειράς του ANT1



Gönülçelen - Ένα αστέρι γεννιέται: Το νέο τούρκικο του Mega με την Asi να διασκευάζει ρόλο της Audrey Hepburn


Αυτή είναι η φωνή της Χασρέτ. Δες φωτογραφίες και ελληνικούς στίχους τραγουδιού σειράς


Ένα αστέρι γεννιέται ("Ωραία μου κυρία" ή Gönülçelen) - Δείτε το πρώτο επεισόδιο


Ένα αστέρι γεννιέται - Gönülçelen: Η πρεμιέρα του νέο τούρκικο σίριαλ του Mega. Δες trailer και υπόθεση


Θανάσιμη ομορφιά (Eve düşen yıldırım): Ακόμη μία ημιτελής σειρά έρχεται στο Mega


Ένα αστέρι γεννιέται: Ξέρατι ότι η "Χασρέτ" και ο "Μουράτ" είχα σχέση στην πραγματικότητα; Ωστόσο σήμερα η "Χασρέτ" είναι παντρεμένη με τον Λεβέντ και έχουν δυο δίδυμες κόρες



ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ 51 -55 GR SUBS ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ: Ο Λεβέντ κάνει πρόταση γάμου στη Χασρέτ. Σοκ για τον Μουράτ. Δες το video!



ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ 56 - 60 ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ: Ο Μουράτ δεν αντέχει μακριά από Χασρέτ και επιστρέφει από Παρίσι. Επεισόδια 56-60 με ελληνικούς υπότιτλους



http://go.linkwi.se/z/10719-783/CD13912/?

Για μοντέρνα χαλιά σε οικονομικές τιμές, κάνε κλικ εδώ


Για προσφορές σε λευκά είδη και προϊόντα σπιτιού, δες εδώ


Για φθηνά εισιτήρια εσωτερικού αλλά και εξωτερικού, κάνε κλικ εδώ

Τελευταίες Αναρτήσεις