Κυριακή, 23 Ιουνίου 2013

Summer Detox! Χάσε έως και 10 κιλά σε τέσσερις εβδομάδες...


Αν δεν θέλεις να κάνεις αποτοξίνωση τώρα που είναι καλοκαίρι, πότε θα το θελήσεις; Μια διατροφή για να ελαφρύνεις τον οργανισμό σου, να διώξεις το ενοχλητικό φούσκωμα, να αισθανθείς καλύτερα και φυσικά να χάσεις έως και 10 κιλά σε τέσσερις εβδομάδες. Η διαιτολόγος δρ. Ιβάνα Τζόρτζεβιτς ετοίμασε μια αποτοξινωτική διατροφή που θα σε βοηθήσει να φύγεις διακοπές πιο fit από ποτέ...

"Με τον όρο «αποτοξίνωση» εννοούμε την κάθαρση του οργανισμού από τοξίνες που συσσωρεύτηκαν από την υπερκατανάλωση ζωικών τροφών και των προϊόντων τους. Σαφώς και οι ημέρες αποτοξίνωσης είναι χαμηλές σε θερμίδες για βοηθήσουν και στην απώλεια βάρους!" εξηγεί η διατροφολόγος.

Κάνε κλικ εδώ για να δεις το μενού αναλυτικά...

Χρυσοί κανόνες για αποτελεσματική αποτοξίνωση και άμεση απώλεια κιλών!
Η διατροφολόγος dr. Ιβάνα Τζόρτζεβιτς σου δίνει επίσης τους βασικούς κανόνες για να είναι εγγυημένη η αποτοξίνωση και η απόλεια βάρους:

- Πιες νερό προσθέτοντας 1 κ.γ. χυμό λεμονιού, καθώς και 2 φλιτζάνια πράσινο τσάι καθημερινά. Το λεμόνι και το πράσινο τσάι είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά συσταικά που θα βοηθήσουν στην αποτοξίνωση του πεπτικού συστήματος αλλά και θα τονώσουν τον οργανισμό!

- Απόφυγε το αλάτι! Το αλάτι όπως γνωρίζουμε όλοι προκαλλεί κατακράτηση υγρών. Μην τρως αλατισμένους ξηρούς καρπούς με το κρασί, απόφυγε τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα και παράγγειλε ανάλατα τα καλαμάκια σου!

- Απόλαυσε φρούτα και λαχανικά εποχής! Τα φρούτα πρέπει με άδειο στομάχι και σε χρονική απόσταση μίας ώρας (πριν και μετά) την κατανάλωση οποιοδήποτε άλλου τροφίμου. Προτίμησε εποχιακές, αλλά και βραστές σαλάτες (για την καλή ενυδάτωση του οργανισμού) για να συνοδεύσεις το κυρίως πιάτο και φρούτα όπως το καρπούζι και τα ροδάκινα για ενυδάτωση.

- Κατανάλωνε συχνά γεύματα. Μην αφήνεις τον μεταβολισμό σου χωρίς «καύσιμα», κατανάλωνε μικρά και συχνά γεύματα για να είναι σε εγρήγορση.

- Στις εξόδους μπορείς να καταναλώσεις 2-3 ποτά σε εβδομαδιαία βάση, χωρίς να τα ανακατεύεις με αναψυκτικό.

- Μην ξεχνάς το πρωινό σου! Το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας που θα σου δώσει ενέργεια να συνεχίσεις όλο το 24ωρο.

- Πες όχι στα αναψυκτικά, ακόμη και τα light. Λόγω της καφεΐνης που περιέχουν προκαλλούν κατακράτηση υγρών.

- Προτίμησε τροφές με πλούσιες σε φυτικές ίνες. Όπως ψωμί/κριτσίνια πολύσπορα, δημητριακά ολικής άλεσης κ.α. που θα σε χορτάσουν και θα βοηθήσουν στην καλή λειτουργία του εντέρου.

- Ακολούθησε αποτοξίνωση τουλάχιστον μία φορά την εβδομαδα!

- Η συνδυαστική διατροφή θεωρείται διαχρονική αξία. Ο σωστός συνδυασμός τροφίμων διευκολύνει το μεταβολισμό και την αφομοίωση τους. Δεν πρέπει να καταναλώνεις στο ίδιο πιάτο αμυλούχες και πρωτεϊνούχες τροφές, π.χ. πατάτες ή ψωμί με αυγά ή κρέας ή ψάρι.

- Αν ετοιμάζεσαι να καταναλώσεις ένα γεύμα με βάση τους υδατάνθρακες (π.χ. πατάτες φούρνου), συνδύασέ το με σαλάτα.

Διάβασε περισσότερα στο exoumenea.blogspot.com. Πηγή: tlife.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια :

Δημοσίευση σχολίου

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Spartoo.gr - Εκπτώσεις για αγορά επώνυμων παπουτσιών

ΕΚΠΤΩΤΙΚΑ ΚΟΥΠΟΝΙΑ SPARTOO

Ενδιαφέροντα άρθρα



Θυροειδής: Πώς θα χάσεις κιλά αν έχεις υποθυρεοειδισμό; Δες το μενού διατροφής!Στα κύματα του έρωτα: Τα 5 πρώτα επεισόδια της νέας κροάτικης σειράς του ANT1



Gönülçelen - Ένα αστέρι γεννιέται: Το νέο τούρκικο του Mega με την Asi να διασκευάζει ρόλο της Audrey Hepburn


Αυτή είναι η φωνή της Χασρέτ. Δες φωτογραφίες και ελληνικούς στίχους τραγουδιού σειράς


Ένα αστέρι γεννιέται ("Ωραία μου κυρία" ή Gönülçelen) - Δείτε το πρώτο επεισόδιο


Ένα αστέρι γεννιέται - Gönülçelen: Η πρεμιέρα του νέο τούρκικο σίριαλ του Mega. Δες trailer και υπόθεση


Θανάσιμη ομορφιά (Eve düşen yıldırım): Ακόμη μία ημιτελής σειρά έρχεται στο Mega


Ένα αστέρι γεννιέται: Ξέρατι ότι η "Χασρέτ" και ο "Μουράτ" είχα σχέση στην πραγματικότητα; Ωστόσο σήμερα η "Χασρέτ" είναι παντρεμένη με τον Λεβέντ και έχουν δυο δίδυμες κόρες



ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ 51 -55 GR SUBS ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ: Ο Λεβέντ κάνει πρόταση γάμου στη Χασρέτ. Σοκ για τον Μουράτ. Δες το video!



ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ 56 - 60 ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ: Ο Μουράτ δεν αντέχει μακριά από Χασρέτ και επιστρέφει από Παρίσι. Επεισόδια 56-60 με ελληνικούς υπότιτλους



http://go.linkwi.se/z/10719-783/CD13912/?

Για μοντέρνα χαλιά σε οικονομικές τιμές, κάνε κλικ εδώ


Για προσφορές σε λευκά είδη και προϊόντα σπιτιού, δες εδώ


Για φθηνά εισιτήρια εσωτερικού αλλά και εξωτερικού, κάνε κλικ εδώ

Τελευταίες Αναρτήσεις